För Maria och Katarina är kallbad en självklar del av ett hälsosamt liv.
”Ta ett dopp, och du är pigg i flera timmar,” säger Katarina.

Processen verkar helt okomplicerad – inget skrik, ingen hyperventilation och ingen bastu efteråt.

”Det är som en omstart, nästan som ett yogapass, terapeutiskt,” säger Maria. ”Och efteråt är huvudet klart.” Paradoxalt nog simmar hon vanligtvis inte på sommaren utan föredrar att vara i vattnet på vintern.

Katarina berättar att hon tidigare var en ”badkruka.” Under lockdown 2020 började hon kallbada för att hantera pandemin.

Det som inte dödar härdar? Kallbad är en enkel, lågkostnadshobby som kräver minimal utrustning. Effekterna har undersökts brett. Kylan gynnar inte bara den fysiska hälsan, utan även det mentala välbefinnandet. Andra positiva effekter är stärkt immunförsvar, förbättrad cirkulation samt ökad styrka i kropp och sinne.

Vinterbad kan dock chocka systemet och rekommenderas inte för personer med högt blodtryck, hjärt- eller andningsproblem.